TEST-YO!· 压力反应情绪
压力反应——战斗、逃跑、冻住,还是讨好?
战斗、逃跑、冻住,还是讨好?你的惯常反应,3分钟搞清楚。
- 3 分钟
- 16 题
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可能的结果 · 你是哪一种？
- 战斗型
- 逃跑型
- 冻住型
- 讨好型
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战斗、逃跑、冻住,还是讨好?你的惯常反应,3分钟搞清楚。
- 16 题 · ~3 min
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关于本测试
面对压力,你是反击、跑开、僵住,还是讨好别人来缓和气氛?大多数人是混合的,但总有一种主导。16题,3分钟内告诉你最主导的那种。
测试方法
16道自评题(每种反应4题),5点李克特量表。灵感来自压力反应文献(Cannon 1929;以及后来关于压力下"讨好"的研究)。属于独立改写,不是临床工具。
可能的类型
- 战斗型 · 纯战斗模式
- 压力一来,你的音量先上去了。我们都知道。
- 逃跑型 · 冲门模式
- 任何难的时刻你的第一反应都是出口。对那个房间过敏。
- 冻住型 · 情绪404
- 压力一来,整个系统重启。话说一半、念头一半、人生一半。
- 讨好型 · 让所有人开心
- 为了把气氛降下来,你为不是你做的事情道歉。我们都知道。
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常见问题 + 免责声明
"战斗/逃跑/冻住/讨好"这个框架是真的吗?
"战或逃"的反应最早由Walter Cannon(1929)提出。"冻住"和"讨好(fawn)"由后来的创伤研究者补充。它在大众心理学里被广泛使用;本测试是自我反思版,不是临床工具。
怎么计分?
每种反应4题,5点李克特量表。得分最高的那种作为你的主导反应。
我可以同时是几种吗?
大多数人都是。结果只展示最强的那种,因为那是最值得了解的。
需要多长时间?
大约3分钟——16句简短的话。