TEST-YO!· 讨好型
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想说不却说成好。为不是自己的错道歉。
- 16 题 · ~3 min
- 费用: 免费 · 无需注册
关于本测试
一个16题自评测试,把你映射到讨好谱系上的四种模式之一:有边界、外交官、讨好者或自我抹除者。受已发表的社会向性和未缓和共情研究启发。每种模式4题,5点李克特量表。重点不是给你贴上"软弱"标签——而是让你看到那个比你以为的更费你的模式。
测试方法
16题自评(每种模式4题),5点李克特量表。受社会向性(Beck)、未缓和共情(Helgeson)和当代讨好模式研究的启发。独立改编,不是临床工具。
可能的类型
- 有边界 · 不解释模式
- 你想走就走,不会发表演讲。
- 外交官 · 软拒绝高手
- 你会拒绝,但先打个小蝴蝶结。我们都知道。
- 讨好者 · 纯"没问题"模式
- 一周前你答应了,从那以后你一直在心里默默生气。
- 自我抹除者 · 受过训练的擦脚垫
- 别人问你晚饭想吃什么,你真的不知道。我们都知道。
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常见问题 + 免责声明
"讨好型"是真正的心理学类别吗?
它和已发表的构念如社会向性(Beck)和未缓和共情(Helgeson)非常接近。这里的四原型框架是一种易懂的综合,不是单一的官方工具。
怎么打分?
每种模式4题,5点李克特量表。四个里得分最高的会被报告。
可以发给伴侣吗?
可以——这种模式在亲密关系里最显著。最有用的分享对象是足够了解你、能注意到测试和你实际行为之间差距的人。
需要多长时间?
大约3分钟——16个简短陈述。