TEST-YO!· 生活分数SWLS · Diener 1985
生活分数——你现在的生活有多幸福？
你现在的生活有多幸福？4分钟得到一个诚实的数字。
- 4 分钟
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可能的结果 · 你是哪一种？
- 正在穿过风暴
- 正在重新站稳
- 稳稳满意
- 生命繁盛
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你现在的生活有多幸福？4分钟得到一个诚实的数字。
- 10 题 · ~4 分钟
- 依据: Diener, E., Emmons, R. A., Larsen, R. J., & Griffin, S. (1985)
- 费用: 免费 · 无需注册
关于本测试
一份10题的简短版，结合了Diener生活满意度量表（5题）、生命繁盛量表（3题），以及2题改编自PANAS的正向情感题。所有条目均采用7点同意度评分，加总得到10–70分。
测试方法
基于 Diener, E., Emmons, R.A., Larsen, R.J., & Griffin, S. (1985). The Satisfaction With Life Scale. Journal of Personality Assessment 49(1), 71–75；Diener et al. (2010). New measures of well-being: Flourishing and positive and negative feelings. Social Indicators Research 97, 143–156；Watson, D., Clark, L.A., & Tellegen, A. (1988). Development and validation of brief measures of positive and negative affect: The PANAS scales. Journal of Personality and Social Psychology 54(6), 1063–1070。这些量表广泛使用，用于非商业研究可自由获取。
可能的类型
- 正在穿过风暴 · 剧情反转期
- 你在剧情反转期。弧线很长，人物成长喧闹。
关于测试: 正在穿过风暴
你在生活满意度和生命繁盛量表上的合并得分落在挣扎区间。Diener 的研究将这个分段与艰难的生活处境、未被满足的需求或失落期联系起来——同时也与条件或视角改变后真正的反弹能力相关。
- 正在重新站稳 · "看那天的状态"型
- 有些方面挺好，有些方面一般。诚实，可以处理。
关于测试: 正在重新站稳
你落在混合区间。某些领域（意义、关系、热情）比其他更有力。这是SWLS文献里最常见的成年人画像，常常是不满和繁盛之间一个稳定的过渡阶段。
- 稳稳满意 · 低调取胜
- 生活在线，你还不上头炫耀。挺帅。
关于测试: 稳稳满意
你落在满意区间。你大多数时候对生活感到满足，每天的活动有投入，有意义感。在Diener的研究里，这个画像通常与正向的社会关系和大致稳定的幸福感相关。
- 生命繁盛 · 真正的高光时刻集
- 你的生活既有那些高光时刻，也有背后真正的功夫。
关于测试: 生命繁盛
你在SWLS+繁盛量表的合并范围顶部。你说自己的生活接近理想、有意义、有投入，并经常感到充满热情或受鼓舞。Diener的研究将这个画像与稳固的关系、清晰的目的和稳定的正向情感联系起来。
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资料与参考文献
- Diener, E., Emmons, R. A., Larsen, R. J., & Griffin, S. (1985). The Satisfaction with Life Scale. Journal of Personality Assessment.
常见问题 + 免责声明
生活满意度等于幸福吗？
不。SWLS测的是你对整体生活的判断。当下的快乐是另一种东西，通常用PANAS这类情绪量表来测量。
我的分数会变化吗？
会。生活满意度会随生活事件、关系和健康状况变化。一次得分是快照，不是定论。