TEST-YO!· 你怎么爱ECR-S · Wei et al. 2007
你到底是怎么爱人的？
你怎么爱。你怎么怕。12个问题能解释很多事。
- 5 分钟
- 12 题
- 无需注册
- 免费
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可能的结果 · 你是哪一种？
- 安全型
- 焦虑型
- 回避型
- 恐惧-回避型
快速了解
你怎么爱。你怎么怕。12个问题能解释很多事。
- 12 题 · ~5 分钟
- 理论框架: Adult attachment styles
- 依据: Wei, M., Russell, D. W., Mallinckrodt, B., & Vogel, D. L. (2007)
- 费用: 免费 · 无需注册
关于本测试
你怎么爱，也是你怎么怕。12句关于亲密和信任的真心话，落在两个维度上——这两个维度几乎能解释你关系里所有顺与不顺的事，以及你一遍又一遍重复的模式。
测试方法
Wei, M., Russell, D. W., Mallinckrodt, B., & Vogel, D. L. (2007). The Experiences in Close Relationship Scale (ECR)-Short Form: Reliability, validity, and factor structure. Journal of Personality Assessment, 88(2), 187–204.
可能的类型
- 安全型 · 我会好好说话
- 你会用嘴巴说出自己的需要。说出口的那种。恶心。
关于测试: 安全型
焦虑低，回避低。你能开口要自己需要的东西，能接受伴侣给的，也能在亲密和距离之间从容切换不会拉警报。这是研究里和稳定、令人满意的关系最相关的模式。
- 焦虑型 · 一个「嗯。」就让我崩盘
- 对方12分钟没回，你已经在脑子里把分手台词写完了。
关于测试: 焦虑型
焦虑高，回避低。你重视亲密、愿意投入，同时你的系统在后台一直跑着「找拒绝信号」的程序。当伴侣稳得住、安抚得住，你能调节得很好；当对方一退，警报立刻拉响。
- 回避型 · 对「爱」字过敏
- 感情刚有点甜，你就理所当然开始三天回一次消息。
关于测试: 回避型
焦虑低，回避高。你偏好独立，把情绪表达调到很低的音量，伴侣一靠近一推，你就习惯性「关电源」。这是一种策略，不是缺陷——它在某个时候保护过你。难处是当温暖明明在那里，你还是伸手去找距离。
- 恐惧-回避型 · 过来-走开模式
- 凌晨11点你主动出击，早上9点惊慌后悔，中午前已经消失。
关于测试: 恐惧-回避型
焦虑高，回避也高。你既渴望亲密又不信任亲密，所以可以一周里又靠近又推开——甚至一小时里。这种模式通常是过去经历塑造出来的，是有道理的。它也是最有可能慢慢被改变的那种。
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你将解锁
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资料与参考文献
- Wei, M., Russell, D. W., Mallinckrodt, B., & Vogel, D. L. (2007). The Experiences in Close Relationships scale — Short form (ECR-S). Journal of Personality Assessment.
常见问题 + 免责声明
我的依恋类型会变吗？
会。依恋是一种模式，不是固定特质。心理咨询、长期稳定的安全关系和自我成长都能真实地改变它。
要花多久？
大约5分钟——12道李克特题。
哪种类型「最好」？
安全型在关系里通常最顺，但四种类型都是正常的人类适应方式，四种都能成长。