TEST-YO!· Etapa de AgotamientoEtapa de Agotamiento — ¿Dónde estás TÚ en la curva?
Estás cansado/a. Pero ¿cuán cansado/a? Tu etapa en la curva del agotamiento.
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Posibles resultados · ¿Cuál eres tú?
- Floreciendo
- Tensionado
- Agotado
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Estás cansado/a. Pero ¿cuán cansado/a? Tu etapa en la curva del agotamiento.
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Sobre este test
Floreciendo, tensionado, agotado o quemado — hay cuatro etapas reales en la curva, y ahora mismo estás en una. 16 preguntas honestas sobre agotamiento, cinismo y lo que todavía te enorgullece. No es un diagnóstico — es un punto de partida honesto para hacer algo al respecto.
Metodología
16 ítems autoaplicados (4 por etapa) en escala Likert de 5 puntos. Inspirado en las dimensiones del Inventario de Agotamiento de Maslach (Maslach & Jackson 1981). Reformulación independiente, no el MBI oficial.
Arquetipos posibles
- Floreciendo · Con energía real
- Estás sospechosamente descansado en un mundo que no lo está. Lo sabemos.
- Tensionado · Aguantando con cafeína
- Para el viernes ya saltas a desconocidos en el súper. Lo sabemos.
- Agotado · Cinismo activado
- Ni siquiera el finde se siente como finde. Lo sabemos.
- Quemado · El cuerpo avisa
- Tu cuerpo te grita y tú sigues ignorándolo. Los dos sabemos que esto no está bien.
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Preguntas frecuentes + aviso
¿Es el MBI oficial?
No. Es un quiz independiente de autoinforme inspirado en las dimensiones del Inventario de Agotamiento de Maslach (agotamiento emocional, cinismo, logro reducido). No afiliado al instrumento oficial.
¿Cómo se puntúa?
Cuatro ítems por etapa en escala Likert de 5 puntos. Se reporta la etapa con mayor puntuación.
¿El agotamiento laboral es una condición clínica?
El agotamiento laboral está reconocido por la OMS como fenómeno ocupacional (CIE-11). Este quiz es de autorreflexión, no diagnóstico. Si tu resultado te preocupa, habla con un médico o terapeuta.
¿Cuánto dura?
Unos 3 minutos — 16 frases cortas.