Medidor de Overthinking — ¿Cómo (y por qué) le das vueltas?

No le das vueltas en general — lo haces de una forma. ¿Cuál?

3 min
16 preguntas
Sin registro
Gratis

Empezar el test

Resultado completo al final — sin registro ni email

Posibles resultados · ¿Cuál eres tú?

Espiralador
Analista
Preocupado
Catastrofista

Medidor de Overthinking test — ilustración de portada

Respuesta rápida

No le das vueltas en general — lo haces de una forma. ¿Cuál?

16 preguntas · ~3 min
Coste: gratis · sin registro

Sobre este test

Un cuestionario de autoinforme de 16 ítems que te asigna uno de cuatro patrones de overthinking basados en investigación sobre rumiación (Nolen-Hoeksema 1991), preocupación (GAD-7) y procrastinación decisoria. Cuatro ítems por patrón en escala Likert de 5 puntos. La idea no es etiquetarte de ansioso/a — es identificar qué bucle corre tu cerebro para interrumpir el correcto.

Metodología

16 ítems autoaplicados (4 por patrón) en escala Likert de 5 puntos. Inspirado en constructos publicados de rumiación (Nolen-Hoeksema 1991), preocupación y procrastinación decisoria. No es un instrumento clínico.

Arquetipos posibles

Espiralador · Repetidor de las 3am: Son las 3am y estás repasando lo que dijiste en 2019. Icónico.
Analista · Excel para pedir pizza: Llevas 14 pestañas abiertas sobre una decisión desde el martes. Decide ya.
Preocupado · "Vale." con punto: Te ha llegado un "vale." con punto. Llevas dos horas en espiral. Igual.
Catastrofista · Pre-duelo de todo: Ya has ido a tu propio funeral por un dolor de cabeza. Te vemos.