耗竭型

这种类型是什么样

你的PSS-10偏高,BRS-4韧性偏低。这个组合需要的是关注,不是鸡汤。两件事通常会有用:第一,这一周尽量把负担减下来(把日历里取消一项就算数);第二,寻求支持——一个朋友、家庭医生、心理咨询师、求助热线。这个组合最常和"需要外部帮助"联系在一起,而越早寻求帮助通常越轻松。

优势

• 对自己诚实
• 能感知到信号
• 知道什么时候该停

注意事项

• 空着油箱硬撑
• 把自己孤立
• 忽略睡眠和身体的信号

如何运用

• 试试依恋类型测试
• 试试思考者类型测试