回放党

这种类型是什么样

你的主导过度思考模式是回放党。互动对别人来说早结束了;对你来说还在跑。你回放你说了什么、他们说了什么、你本来该说什么。有用的是把这个循环说出来——并给大脑一个它真能接受的收尾仪式。

优势

• 自我反思
• 对社交细节敏感
• 关系记忆长

注意事项

• 牺牲睡眠
• 为旧时刻自我批评
• 把反刍当成处理

如何运用

• 试试自尊测试
• 试试压力韧性测试
• 试试依恋风格测试