内吞型

这种类型是什么样

你最主导的愤怒风格是「内吞型」。明明在气头上却告诉自己「我没事」，用头痛、胃不舒服、肌肉紧绷来代替「我生气了」，宁愿默默忍着也不说被伤到，连「生气」这个词都不太愿意说出口。难处是真实而具体的——没出去的怒气会一直留在你身上。一个小工具：每周给自己一次小小的命名——「我那时是因为___生气了」。

优势

• 对外不留破坏
• 看起来很平静
• 自控力强

注意事项

• 身体替你买单
• 亲近的人不知道是什么伤到了你
• 逐渐失去自己的边界

如何运用

• 试试讨好型测试
• 试试压力测试
• 试试自尊测试