TEST-YO!· आउल या लार्क?rMEQ · Adan & Almirall 1991
आउल या लार्क — तेरा दिमाग़ असल में कब काम करता है?
तेरा दिमाग़ असल में कब काम करता है? सुबह, रात, या बीच में।
- 3 मिनट
- 5 सवाल
- बिना signup
- मुफ़्त
अंत में पूरा नतीजा — email की ज़रूरत नहीं
संभावित नतीजे · आप कौन हैं?
- नाइट आउल
- सॉफ़्ट आउल
- सॉफ़्ट लार्क
- अर्ली लार्क
छोटा जवाब
तेरा दिमाग़ असल में कब काम करता है? सुबह, रात, या बीच में।
- 5 सवाल · ~3 min
- आधार: Adan, A., & Almirall, H. (1991)
- कीमत: मुफ़्त · बिना signup
इस टेस्ट के बारे में
3-मिनट का सेल्फ-रिपोर्ट जो rMEQ (Adan & Almirall, 1991) पर बेस्ड है। 5 आइटम तेरी सर्केडियन प्रिफ़रेंस को चार खिलंदड़ आर्किटाइप में मैप करते हैं — नाइट आउल से अर्ली लार्क तक।
तरीका
Adan, A. & Almirall, H. (1991). Horne & Östberg morningness-eveningness questionnaire: a reduced scale. Personality and Individual Differences, 12(3), 241–253. ये इम्प्लीमेंटेशन rMEQ फ़ॉर्मेट फ़ॉलो करता है; वर्डिंग एडैप्टेड।
संभावित archetypes
- नाइट आउल · रात 3 बजे शावर वाला
- तेरे बेस्ट आइडियाज़ रात 1 बजे आते हैं। तेरा अलार्म पर्सनल अटैक है।
- सॉफ़्ट आउल · सॉफ़्ट-लॉन्च मॉर्निंग्स
- तू 10 बजे से पहले मॉर्निंग नहीं करता। तू ठीक है और जानता है।
- सॉफ़्ट लार्क · 9-बजे-लाटे वाली
- 8 से पहले उठा, 10 तक प्रोडक्टिव, 11 तक बिस्तर पर। और इसका घमंड।
- अर्ली लार्क · 5-बजे रूटीन वाला
- दूसरों के उठने से पहले तू वर्कआउट कर चुका, जर्नल लिख चुका, 3 ईमेल जवाब दे चुका।
संबंधित टेस्ट
स्रोत और references
- Adan, A., & Almirall, H. (1991). Horne & Östberg morningness–eveningness questionnaire: a reduced scale (rMEQ). Personality and Individual Differences.
आम सवाल + अस्वीकरण
क्रोनोटाइप क्या है?
क्रोनोटाइप तेरी नैचुरल प्रिफ़रेंस है कि 24 घंटे में तू सबसे अलर्ट और सबसे थका हुआ कब महसूस करता है। ये कुछ हद तक जेनेटिक है और एडल्टहुड में काफ़ी स्थिर।
क्या ये मेडिकल स्लीप टेस्ट है?
नहीं। rMEQ सर्केडियन प्रिफ़रेंस का सेल्फ-रिपोर्ट रिसर्च स्केल है, क्लिनिकल डायग्नोस्टिक टूल नहीं। अगर लगातार नींद की दिक़्क़त है, क्वालिफ़ाइड क्लिनिशियन से बात कर।
5-आइटम टेस्ट कितना सटीक है?
rMEQ शॉर्ट स्क्रीनर के तौर पर अच्छे से स्टडी हुआ है और लंबे 19-आइटम MEQ से मज़बूती से कोरिलेट करता है, पर कोई भी शॉर्ट सेल्फ-रिपोर्ट इंडिकेटिव है, फ़ाइनल नहीं।