Mètre d'Overthinking — comment (et pourquoi) tu rumines ?

Tu ne rumines pas en général — tu le fais d'une certaine façon. Laquelle ?

3 min
16 questions
Sans inscription
Gratuit

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Résultats possibles · lequel es-tu ?

Spiraleur·se
Analyste
Inquiet·ète
Catastrophiste

Mètre d'Overthinking test — illustration de couverture

Réponse rapide

Tu ne rumines pas en général — tu le fais d'une certaine façon. Laquelle ?

16 questions · ~3 min
Coût: gratuit · sans inscription

À propos de ce test

Un quiz d'auto-évaluation en 16 items qui te place sur l'un des quatre patterns d'overthinking tirés de la recherche sur la rumination (Nolen-Hoeksema 1991), l'inquiétude (GAD-7) et la procrastination décisionnelle. Quatre items par pattern sur une échelle de Likert à 5 points. L'idée n'est pas de t'étiqueter anxieux·se — c'est d'identifier quelle boucle ton cerveau tourne pour interrompre la bonne.

Méthodologie

16 items auto-évalués (4 par pattern d'overthinking) sur une échelle de Likert à 5 points. Inspiré des constructs publiés de rumination (Nolen-Hoeksema 1991), d'inquiétude et de procrastination décisionnelle. Pas un instrument clinique.

Archétypes possibles

Spiraleur·se · Rejoueur·se chronique de 3 h du mat: Il est 3 h du mat et tu rejoues ce truc que t'as dit en 2019. Iconique.
Analyste · Excel pour la pizza: T'as 14 onglets ouverts sur une décision depuis mardi. Choisis, déjà.
Inquiet·ète · « Ok. » avec un point: On t'a envoyé « ok. » avec un point. Tu spirale depuis deux heures. Pareil.
Catastrophiste · Mode pré-deuil: T'as déjà assisté à ton propre enterrement pour un mal de tête. On te voit.