TEST-YO!· People-PleaserPeople-Pleaser — TU es people-pleaser ?
Tu dis oui quand tu veux dire non. Tu t'excuses pour ce qui n'est pas ta faute.
- 3 min
- 16 questions
- Sans inscription
- Gratuit
Résultat complet à la fin — aucun e-mail requis
Résultats possibles · lequel es-tu ?
- Cadré·e
- Diplomate
- Pleaser
- Auto-Effacement
Réponse rapide
Tu dis oui quand tu veux dire non. Tu t'excuses pour ce qui n'est pas ta faute.
- 16 questions · ~3 min
- Coût: gratuit · sans inscription
À propos de ce test
Un quiz d'auto-évaluation en 16 items qui te place sur l'un des quatre patterns du spectre people-pleaser : Cadré·e, Diplomate, People-Pleaser ou Auto-Effacement. Inspiré de la recherche publiée sur la sociotropie et la communion non mitigée. Quatre items par pattern sur une échelle de Likert à 5 points. L'idée n'est pas de t'étiqueter faible — c'est de faire émerger le pattern qui coûte plus que tu ne le crois.
Méthodologie
16 items auto-évalués (4 par pattern) sur une échelle de Likert à 5 points. Inspiré de la sociotropie (Beck), de la communion non mitigée (Helgeson) et de la recherche contemporaine sur le pattern fawn. Reformulation indépendante, pas un instrument clinique.
Archétypes possibles
- Cadré·e · Mode sans-explication
- Tu pars de la soirée quand t'as fini. Tu fais pas un discours.
- Diplomate · Pro du « non doux »
- Tu dis non mais avant tu mets un petit nœud autour. On le sait.
- Pleaser · « Pas de souci » pur
- T'as dit oui il y a une semaine et tu fulmines en silence depuis.
- Auto-Effacement · Paillasson de formation
- On te demande ce que tu veux pour le dîner et tu ne sais vraiment pas. On le sait.
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FAQ + avertissement
« People-pleaser » est une vraie catégorie psychologique ?
Ça correspond à des constructs publiés comme la sociotropie (Beck) et la communion non mitigée (Helgeson). Le cadre des quatre archétypes ici est une synthèse accessible, pas un instrument officiel unique.
Comment c'est scoré ?
Quatre items par pattern sur une échelle de Likert à 5 points. Le pattern qui score le plus haut parmi les quatre est rapporté.
Je peux le partager avec mon·ma partenaire ?
Oui — c'est souvent là que le pattern se montre le plus clairement. Le partage le plus utile, c'est avec quelqu'un qui te connaît assez pour remarquer l'écart entre ça et la façon dont tu agis vraiment.
Ça prend combien de temps ?
Environ 3 minutes — 16 phrases courtes.