TEST-YO!· هل علاقتي سامة؟هل تستطيع أن تكون على طبيعتك في هذه العلاقة؟
16 سؤالًا عن النقد والتحكم بالهاتف والمال وما يحدث بعد الخلاف. تأمل علاقتك في 3 دقائق، دون تشخيص أو أحكام نهائية.
- 3 دقائق
- 16 أسئلة
- بدون تسجيل
- مجاني
النتيجة الكاملة في النهاية — لا نحتاج بريدك
النتائج المحتملة · أيّها أنت؟
- علاقة صحية
- صحية غالبًا، مع نقاط تحتاج اهتمامًا
- علامات تحذيرية
- نمط يثير القلق
إجابة سريعة
16 سؤالًا عن النقد والتحكم بالهاتف والمال وما يحدث بعد الخلاف. تأمل علاقتك في 3 دقائق، دون تشخيص أو أحكام نهائية.
- 16 أسئلة · ~3 دقائق
- التكلفة: مجاني · بدون تسجيل
عن هذا الاختبار
فكّر بما يحدث مؤخرًا، لا بالوعود. إذا لم يحدث السلوك فاختر «لا ينطبق». يمكنك التوقف في أي وقت. أداة للتأمل، وليست تشخيصًا أو تقييمًا للأمان. النتيجة المنخفضة لا تلغي تجربة تقلقك.
المنهجية
16 سؤالًا للتأمل الذاتي. البنود العادية تضيف 0–4 نقاط؛ الهاتف والمال والأصدقاء والتهديد والموقع تضيف 0/4/20/36/36. تبدأ المستويات عند 0 و4 و20 و36. هذه حدود تحريرية غير معتمدة لتقييم الأمان؛ الأشرطة ليست نسبًا لاحتمال الخطر.
الأنماط المحتملة
- علاقة صحية · مساحة لتكون على طبيعتك.
- مساحة لتكون على طبيعتك.
- صحية غالبًا، مع نقاط تحتاج اهتمامًا · حتى الاحتكاكات الصغيرة تستحق الانتباه.
- حتى الاحتكاكات الصغيرة تستحق الانتباه.
- علامات تحذيرية · انزعاجك يستحق أن يُسمع.
- انزعاجك يستحق أن يُسمع.
- نمط يثير القلق · تستحق الاحترام ومساحتك الخاصة.
- تستحق الاحترام ومساحتك الخاصة.
اختبارات مرتبطة
أسئلة شائعة + إخلاء المسؤولية
هل يستطيع اختبار أن يحدد إن كانت علاقتي سامة؟
قد يساعدك على تسمية السلوكيات، لكنه لا يشخّص أحدًا ولا يؤكد أمانك. انتبه لما يحدث، وأثره عليك، وما إذا كان التغيير يستمر.
ما علامات التحكم في العلاقة؟
نتناول الضغط بشأن الهاتف والمال والأصدقاء والموقع. مشاركة شيء بإرادتك تختلف عن مشاركته تحت الضغط أو بعد تجاهل حدودك.
هل الخلافات تعني أنني في علاقة سامة؟
الخلاف وحده لا يكفي للحكم. هل تستطيع قول لا والاختلاف ثم العودة للحوار دون تهديد أو إهانة أو عقاب؟
هل تلغي اللحظات الجميلة العلامات التحذيرية؟
لحظة جميلة لا تمحو موقفًا مؤذيًا. هنا تصل الإجابة المتوسطة عن التحكم أو التهديد إلى العلامات التحذيرية على الأقل، حتى لو كانت بقية الإجابات منخفضة.
ماذا أفعل بعد اختبار العلاقة السامة؟
لا يلزمك اتخاذ قرار اليوم أو مشاركة النتيجة. إذا شعرت بعدم الأمان، ففكّر في خدمات الدعم المحلية حين يكون التواصل آمنًا، أيًا كانت نتيجتك.