TEST-YO!· تيست تقدير الذاتRSE · Rosenberg 1965
كيف تقدير ذاتك، بصراحة؟
كيف فعلاً بتعامل حالك؟ 10 أسئلة صادقة.
- 3 دقائق
- 10 أسئلة
- بدون تسجيل
- مجاني
النتيجة الكاملة في النهاية — لا نحتاج بريدك
النتائج المحتملة · أيّها أنت؟
- إعادة بناء
- بدء الاستقرار
- متجذّر
- مشعّ
إجابة سريعة
كيف فعلاً بتعامل حالك؟ 10 أسئلة صادقة.
- 10 أسئلة · ~3 دقائق
- مبني على: Rosenberg, M. (1965)
- التكلفة: مجاني · بدون تسجيل
عن هذا الاختبار
هاد التيست بستخدم مقياس روزنبرغ لتقدير الذات (RSES)، اللي تم نشره أول مرة سنة 1965 وهو الأكتر استشهاداً بعلم النفس لقياس تقدير الذات الشامل. عشر جمل، مقياس من 4 نقاط، وواحد من 4 أرخيتايبات. تقدير الذات بيتحرّك مع الوقت — هاي لقطة، مش لقب.
المنهجية
الفقرات هي مقياس روزنبرغ لتقدير الذات (RSES)، أداة تقييم ذاتي من 10 بنود قدّمها روزنبرغ (1965). الإجابات على مقياس ليكرت من 4 نقاط؛ البنود 2 و5 و6 و8 و9 معكوسة الترميز؛ النطاق الإجمالي 10–40. هاد الكويز بيقسم هاد المجموع من 10 لـ40 لأربع نطاقات توضيحية (<15، 15–25، 26–32، 33–40) لأربع أرخيتايباته — مقياس RSES بحد ذاته ما إله نقاط قطع عامة، وتفسير أي نتيجة مقارنة بمعايير سكانية بده عينات مقارنة منشورة. المرجع: Rosenberg, M. (1965). Society and the adolescent self-image. Princeton University Press. المقياس بالملك العام.
الأنماط المحتملة
- إعادة بناء · مرحلة الإطلاق الناعم
- إنت بمرحلة "soft-launch" مع حالك. كن صبور — إعادة البناء هي الحركة.
عن الاختبار: إعادة بناء
نتيجتك بأدنى نطاق من نطاقات الكويز الأربعة. هاد عادةً يعني إنه الصوت الداخلي قاسي من فترة. مش صفة ثابتة: تقدير الذات بيتحرّك مع العادات، العلاقات، واللي بتطعمي عقلك. كن لطيف مع حالك — وفكّر تحكي مع متخصص إذا الموضوع طوّل لأسابيع أو أكتر.
- بدء الاستقرار · قيد الإنجاز
- يوم بتكون "اللي على ربك"، ويوم مختبئ تحت اللحاف. طبيعي.
عن الاختبار: بدء الاستقرار
نتيجتك بالـ band المتوسط-المنخفض. عندك نقاط قوة حقيقية بتعرفها، وانعدام أمان حقيقي بتعيش معاه. هاد نقطة بداية شغّالة: تقدير الذات بيستجيب منيح للأفعال المحددة والمتكررة — مش لاقتباسات تحفيزية.
- متجذّر · غير منزعج، مرتب
- بتحبّ حالك — بدون ما تحتاج تنشر. بهدوء "اللي بتعرفها".
عن الاختبار: متجذّر
نتيجتك بالنطاق الصحي، وهو واحد من نطاقات الكويز الأربعة. بتقدر تعترف بضعفاتك بدون ما تنهار، تتلقّى المديح بدون ما تتضخّم، وتتلقّى النقد بدون ما تتلولب. هاد المنطقة اللي معظم النمو المستدام بيصير فيها.
- مشعّ · البطل الصحي
- بتحبّ حالك وما حدا منزعج من هاد. نادر. جميل.
عن الاختبار: مشعّ
نتيجتك بأعلى نطاق من نطاقات الكويز الأربعة. بتعامل حالك باحترام، بتقدر تستمتع بنقاط قوّتك بدون ما تنكر العيوب، وقيمتك الذاتية مش معلّقة على آخر نتيجة. انتبه — خلّي هاي الثقة تظل مع فضول، مش مع عدم قابلية للتأثّر.
اختبارات مرتبطة
المصادر والمراجع
- Rosenberg, M. (1965). Society and the Adolescent Self-Image (Rosenberg Self-Esteem Scale). Princeton University Press.
أسئلة شائعة + إخلاء المسؤولية
هل هاد مقياس روزنبرغ الأصلي؟
أيوة — هاي العشر فقرات هي مقياس روزنبرغ لتقدير الذات الأصلي (RSES, 1965)، اللي بالملك العام والأكتر استشهاداً لقياس تقدير الذات الشامل.
كم بياخد وقت؟
حوالي 3 دقايق. 10 جمل بمقياس ليكرت من 4 نقاط.
هل تقدير الذات المنخفض والاكتئاب نفس الشي؟
لأ. ممكن يتقاطعوا، بس هنّي مختلفين. المزاج المنخفض المستمر، اليأس، أو أفكار إيذاء النفس أسباب للتواصل مع متخصص صحة نفسية مؤهل.