观察者

这种类型是什么样

你的主导嫉妒模式是观察者。你会想象伴侣和别人在一起、找他们失去兴趣的线索、反复琢磨回复时间和消息语气。这些大多数从未传到伴侣那里——它们都活在你脑子里。有用的做法是去问，而不是去推测；"读心"误差在没有现实校准时会越滚越大。

优势

• 对小信号敏感
• 共情式准备
• 对模式有长期记忆

注意事项

• "读心"误差
• 焦虑消耗能量
• 凭空发明问题

如何运用

• 做过度思考量表
• 做依恋风格测验
• 做自尊测验