「我必须表演」

这种类型是什么样

你可能在「看自己」而不是「在场」。好处是你注意到伴侣。难处是「想看起来对」会取代真正的快乐，假装会变成习惯。一个小工具：放慢节奏，先确认你真实的感受，再去考虑「看起来怎样」。

优势

• 真心关注伴侣
• 有自我觉察

注意事项

• 你其实不在房间里
• 假装变成习惯

如何运用

• 试试床上原型测试
• 试试自尊测试