TEST-YO!· Étape d'ÉpuisementÉtape d'Épuisement — où es-TU sur la courbe ?
Tu es fatigué·e. Mais à quel point ? Ton étape sur la courbe d'épuisement.
- 3 min
- 16 questions
- Sans inscription
- Gratuit
Résultat complet à la fin — aucun e-mail requis
Résultats possibles · lequel es-tu ?
- En Forme
- Sous Tension
- Vidé·e
- Cramé·e
Réponse rapide
Tu es fatigué·e. Mais à quel point ? Ton étape sur la courbe d'épuisement.
- 16 questions · ~3 min
- Coût: gratuit · sans inscription
À propos de ce test
En forme, sous tension, vidé·e ou cramé·e — il y a quatre vraies étapes sur la courbe, et tu es sur l'une d'elles maintenant. 16 questions honnêtes sur l'épuisement, le cynisme et ce dont tu es encore fier·ère. Pas un diagnostic — un point de départ assez honnête pour faire quelque chose.
Méthodologie
16 items auto-évalués (4 par étape) sur une échelle de Likert à 5 points. Inspiré des dimensions d'épuisement de Maslach (Maslach & Jackson 1981). Reformulation indépendante, pas le MBI officiel.
Archétypes possibles
- En Forme · Mode énergie réelle
- Tu es suspectement reposé·e dans un monde qui ne l'est pas. On le sait.
- Sous Tension · Mode tenu·e par le café
- Le vendredi tu craques sur des inconnu·es au supermarché. On le sait.
- Vidé·e · Cynisme débloqué
- Même ton week-end ne ressemble plus à un week-end. On le sait.
- Cramé·e · Le corps crie
- Ton corps crie et tu continues d'ignorer. On sait tous les deux que ça ne va pas.
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FAQ + avertissement
C'est le MBI officiel ?
Non. C'est un quiz indépendant d'auto-évaluation inspiré des dimensions d'épuisement de Maslach (épuisement émotionnel, cynisme, accomplissement réduit). Pas affilié à l'instrument officiel.
Comment c'est scoré ?
Quatre items par étape sur une échelle de Likert à 5 points. L'étape qui score le plus haut est rapportée.
L'épuisement professionnel sévère est-il une condition clinique ?
L'OMS reconnaît le burn-out comme un phénomène lié au travail (CIM-11). Ce quiz est de l'auto-réflexion, pas un diagnostic. Si ton résultat t'inquiète, parle à un médecin ou un·e thérapeute.
Ça prend combien de temps ?
Environ 3 minutes — 16 phrases courtes.