Reconstruyendo

Cómo se ve este arquetipo

Tu puntuación está en la banda baja de la escala de Rosenberg. Suele indicar que la voz interna lleva tiempo siendo dura. No es un rasgo fijo: la autoestima se mueve con los hábitos, las relaciones y lo que alimentas en tu mente. Trátate con amabilidad — y considera hablar con un profesional si esto dura semanas o más.

Fortalezas

• Autoconciencia
• Disposición a mirarte con honestidad
• Empatía, a menudo más con los demás que contigo

A vigilar

• Crítico interno duro
• Aislamiento cuando más necesitas vínculo

Qué hacer con esto

• Anota 3 cosas pequeñas que hiciste bien hoy — durante 14 días
• Limita el tiempo con personas que te desinflan de forma constante
• Si el ánimo bajo dura más de 2 semanas, acude a un/a profesional cualificado/a