Épuisé·e

Boss final du burnout

Vidé · Vide · Stop

Le réservoir est vide et tu conduis encore. C'est ton signal pour t'arrêter.

À quoi ressemble cet archétype

Ton PSS-10 est élevé et ta résilience BRS-4 est du côté bas. Cette combinaison mérite de l'attention, pas un discours motivationnel. Deux choses aident en général : un, réduis la charge où tu peux cette semaine (annuler un truc dans le calendrier compte) ; deux, va chercher du soutien — un·e ami·e, un·e médecin, un·e thérapeute, une ligne d'aide. C'est le pattern le plus fortement associé au besoin d'aide extérieure, et la chercher tôt allège souvent le coût.

Points forts

Auto-évaluation honnête
Sensibilité aux signaux
Savoir quand s'arrêter

Points de vigilance

Forcer sur réservoir vide
Isolement
Ignorer les signaux de sommeil / corps

Qu'en faire

Essaie le test Style d'Attachement
Essaie le test Type de Pensée

Curieux·se de savoir si c'est toi ?

Faire le test Test de Stress →