TEST-YO!· مرحلة الإرهاقمرحلة الإرهاق — وين أنت على المنحنى؟
إنت تعبان. بس قد إيش؟ موقعك على منحنى الإرهاق.
- 3 دقائق
- 16 أسئلة
- بدون تسجيل
- مجاني
النتيجة الكاملة في النهاية — لا نحتاج بريدك
النتائج المحتملة · أيّها أنت؟
- مزدهر
- متوتر
- مستنزف
- محترق
إجابة سريعة
إنت تعبان. بس قد إيش؟ موقعك على منحنى الإرهاق.
- 16 أسئلة · ~3 min
- التكلفة: مجاني · بدون تسجيل
عن هذا الاختبار
مزدهر، متوتر، مستنزف، أو محترق — في 4 مراحل حقيقية على المنحنى، وأنت هلق بوحدة منهم. 16 سؤال صادق عن الإرهاق والتشاؤم واللي لسا بتفتخر فيه. مش تشخيص — نقطة بداية صادقة لتعمل شي.
المنهجية
16 بند للتقييم الذاتي (4 لكل مرحلة) على مقياس ليكرت من 5 نقاط. مستوحى من أبعاد إرهاق العمل لـ Maslach (Maslach & Jackson 1981). صياغة مستقلة، مش الـ MBI الرسمي.
الأنماط المحتملة
- مزدهر · وضع الازدهار
- إنت مرتاح بشكل مريب بعالم تعبان. كلنا منعرف.
- متوتر · وضع مدعوم بالقهوة
- بيوم الجمعة بتطلع على الغرباء بالسوبرماركت. كلنا منعرف.
- مستنزف · تشاؤم مفعّل
- حتى ويكندك ما عاد يحس متل ويكند. كلنا منعرف.
- محترق · الجسم بيصرخ
- جسمك عم يصرخ وأنت عم تتجاهله. كلنا منعرف هاد مش طبيعي.
اختبارات مرتبطة
قراءات مرتبطة
أسئلة شائعة + إخلاء المسؤولية
هل هاد MBI الرسمي؟
لأ. هاد كويز مستقل بالتقييم الذاتي، مستوحى من أبعاد إرهاق العمل لـ Maslach (إرهاق عاطفي، تشاؤم، إنجاز منخفض). مش متعلق بالأداة الرسمية.
كيف بتنحسب النتيجة؟
أربع أسئلة لكل مرحلة على مقياس ليكرت من 5 نقاط. المرحلة الأعلى من الأربعة هي اللي بتطلع نتيجتها.
هل الإرهاق المهني الشديد حالة سريرية؟
منظمة الصحة العالمية بتعترف بالإرهاق المهني كظاهرة شغل (ICD-11). هاد كويز للتأمل الذاتي مش تشخيص. إذا نتيجتك بتقلقك، احكي مع طبيب أو معالج.
كم بياخد وقت؟
حوالي 3 دقايق — 16 جملة قصيرة.