الكاتم

كيف يبدو هذا النمط

ستايلك الأساسي بالغضب هو "الكاتم". بتقول لحالك إنك مش غضبان وأنت واضح غضبان، بيجيك صداع أو وجع معدة أو شد عضلي بدل ما تقول إنك زعلان، بتفضّل تعاني بصمت بدل ما تقول إنك انجرحت، وبتتجنب كلمة "غضبان" حتى مع أقرب الناس. الصعب إنه شي حقيقي وفيزيائي — الغضب اللي ما بيطلع منك بيظل عايش فيك. اللي بيساعد: تسمية صغيرة كل أسبوع — "حسيت بالغضب لما ___."

نقاط القوة

• ما في ضرر برّاني
• حضور يبدو هادئ
• ضبط نفس

نقاط الانتباه

• الجسم بيدفع التكلفة
• حبايبك ما بيعرفوا شو بيوجعك
• محو ذاتك

كيف تستفيد منه

• جرّب تيست المُرضي للناس
• جرّب تيست التوتر
• جرّب تيست الثقة بالنفس