Medidor de Overthinking — Como (e por que) você fica remoendo as coisas?

Você não fica remoendo do nada — você faz isso de um jeito específico. Qual?

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Espiralador(a)
Analista
Preocupado(a)
Catastrofista

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Você não fica remoendo do nada — você faz isso de um jeito específico. Qual?

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About this test

Um questionário de autorrelato com 16 itens que te encaixa em um de quatro padrões de overthinking baseados em pesquisas sobre ruminação (Nolen-Hoeksema 1991), preocupação (GAD-7) e procrastinação decisória. Quatro itens por padrão em escala Likert de 5 pontos. A ideia não é te rotular de ansioso(a) — é identificar qual ciclo o seu cérebro está rodando pra você interromper o certo.

Methodology

16 itens autoaplicados (4 por padrão) em escala Likert de 5 pontos. Inspirado em construtos publicados de ruminação (Nolen-Hoeksema 1991), preocupação e procrastinação decisória. Não é um instrumento clínico.

Possible archetypes

Espiralador(a) · Repetidor(a) das 3 da manhã: São 3 da manhã e você está repassando o que disse em 2019. Icônico.
Analista · Excel pra pedir pizza: Você tem 14 abas abertas sobre uma decisão desde terça. Decide logo.
Preocupado(a) · "Ok." com ponto final: Chegou um "ok." com ponto final. Você já tá há duas horas nessa espiral. Eu também.
Catastrofista · Pré-luto de tudo: Você já foi ao seu próprio funeral por causa de uma dor de cabeça. A gente te vê.